Вас что-то не устраивает в своей жизни? Стоит изучить эффективные психологические техники, помогающие настроиться на позитивный лад. Благодарность является одной из важных составляющих успеха. Существует множество способов её выражения. При помощи регулярной проработки своих эмоций можно добиться колоссальных изменений в жизни. Приобретите специальный дневник и старайтесь выражать в нем свою благодарность к себе, окружающим людям, миру в целом.
Преимущества дневника
Блокнот, в котором создаются позитивные записи, способен поддерживать определенные установки. Используя дневник благодарности, можно напоминать себе о важных жизненных задачах. Таким образом происходит стимуляция на достижение целей. Блокнот с записями является отличным учителем. Перечитывая его, можно отслеживать свое развитие. При ведении дневника вы заметите, что будут пробуждаться новые мысли и идеи.
Принципы создания записей
Купите соответствующий блокнот. Выбирайте его своим сердцем. Если на обложке нет обозначения, что тетрадь является дневником, то эту отметку стоит сделать на первом листе жирным маркером. Некоторые люди также прикрепляют свое фото.
Помните, что записи нужно создавать каждый день. Желательно, чтобы присутствовало 5-7 успешных дел. Фиксируйте свои достижения на работе, в учебе. Пишите о добрых словах, сказанных окружающим людям, различной помощи. Можно создать записи о том, что вы приготовили ужин, посмотрели интересный фильм, уделили внимание детям и хорошо расслабились.
Сначала стоит написать о достижениях, а затем перечислить благодарности. Можно украшать блокнот интересными рисунками, чеками, фотографиями. Создавайте записи с хорошим настроением, тогда положительный результат не заставит долго ждать.
